fasola konserwowa

[...] 12 / 10 / 10 * RDL 3 x 8-15 27kg - 15 27kg - 12 29kg - 12 miska http://imageshack.us/photo/my-images/828/beztytuumxs.png/ + shake po treningu + omega-3, gastroval, colon-c, kawa z mlekiem, mieta z cytryna, herbata zielona, yerba mate + pomidory, papryka, ogorki, fasola konserwowa, warzywa na patelnię Marta , zagladasz tutaj czasem? %-)

[...] z hantlami 4 x12 8 kg 7. allachy 4 x 20 I dzień dość aktywny oprócz treningu, jakieś 8 km zrobionych na piechotę na pewno ;-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. Jajo, fasola konserwowa, mąka kokosowa, mąka gryczana, orzechy włoskie 2. Truskawki, jogurt grecki, odżywka białkowa, wafle ryżowe, masło orzechowe 3. Jaja, płatki owsiane, [...]

[...] białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany Cukinia - 40g - 5kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany Papryka czerwona - 15g - 4kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany fasola konserwowa red kidney - 70g - 67kcal, 5g białko, 4g tłuszcze, 11g węglowodany Szpinak mrożony - 40g - 6kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Olej sojowy - 5g [...]

[...] 27g węglowodany Łosoś świeży - 200g - 402kcal, 40g białko, 27g tłuszcze, 0g węglowodany Ryż Brązowy KUPIEC - 50g - 161kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 39g węglowodany fasola konserwowa red kidney - 100g - 95kcal, 7g białko, 6g tłuszcze, 15g węglowodany Białko Vitafit/SFD - 35g - 143kcal, 27g białko, 3g tłuszcze, 2g węglowodany Chleb [...]

[...] tłuszcze, 34g węglowodany Oliwa z oliwek - 10g - 88kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Kurczak pierś - 150g - 167kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany fasola konserwowa red kidney - 150g - 143kcal, 11g białko, 9g tłuszcze, 23g węglowodany Pizza Capricciosa - 2szt. - 486kcal, 20g białko, 22g tłuszcze, 52g węglowodany Serek [...]

[...] / 250 1. Lody na sniadanie, a co ;-) 200g mrożonych truskawek, banan, 60g mleczko kokosowe, 150g jogurt naturalny, 30g odżywka białkowa 2. 3 jaja, 30g płatki jaglane, 140g fasola konserwowa, 20g koncentrat pomidorowy, pomidor, cebula 3. 3 jaja, 50g płatki jaglane, jabłko, marchewka 4. 180 g ziemniaki, 100g pierś z kurczaka, 10ml oliwa z [...]

[...] ćwiczenia , które zawsze, ale to zawsze męczą mnie najbardziej.. dziś przy hip thrustach to byłam chyba blisko tętna maksymalnego :-P DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 120g fasola konserwowa, 2 jaja, 40g mąka gryczana, jabłko, 15g orzechy brazylijskie 2. 60g płatki jaglane, 40g mąka kukurydziana, łyżka oliwy z oliwek, 50g pierś z kurczaka, 20g [...]

Śniadanie 582 kcal B 33,5g W 49g T 28,2g Omlet z trzech jajek z szynką plus wkładka z fasolą konserwową, sałatą, pomidorem, ryżem basmati, sezamem i olejem lnianym - UWIELBIAM TE OMLETY na śniadanie :) /SFD/2018/10/5/49334a6c43fb4cae8e343260f3226cab.jpg Obiad 741 kcal B 51,2 g T 35,5 g W 54,6 Gotowana kasza jęczmienna, pulpety z szynki wieprzowej [...]

Fasola konserwowa to nie jest dobry pomysł - lepsze są świeże/mrozone warzywa, a do tych w puszkach często jest dodawany cukier do zalewy.

znalazłem patent na żarcie siedze cały tydzień na zjeździe na studiach i już 5 dni pod rząd jem kasza + tuńczyk + fasola konserwowa gazy nie są aż tak straszne ale nawet całkiem dobre

[...] 20g węglowodany Śliwki suszone - 40g - 107kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 27g węglowodany Ryż Brązowy KUPIEC - 50g - 161kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 39g węglowodany fasola konserwowa red kidney - 200g - 190kcal, 14g białko, 12g tłuszcze, 30g węglowodany Kurczak pierś - 150g - 167kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Oliwa z [...]

[...] 1kg 3,99 minim -20% na sery żółte (od 20.08.) netto 17-23.08.: papryka czerwona 2,99 (do 19.08.) winogron giały 3,99 (do 19.08.) makaron 3 za 5 (wygląda na durum, chyba) fasola konserwowa 2 za 3 masło orzechowe 340g 4,99 (14,68/kg) syrop klonowy 16,99 krewetki surowe/gotowane 200g 11,99 (66,61/kg) ogórek szklarniowy 2,49 (od 20.08) [...]

[...] wlasnym,nasiona słonecznika III POSIŁEK(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika OBIAD(dom) paczka kaszy grycznej,jakies miesko got. fasola konserwowa,olej rzepakowy/oliwa z oliwek KOLACJA(dom) 2 jajka got. nasiona słonecznika,olek rzepakowy,oliwa z oliwek DO tego dochodzi jakies tam jabłko,zielone [...]

I sprawozdanie z mojego kucharzenia Jak widać, składników niewiele : opłukana fasola konserwowa jajka kakao dziś dałam zamiast ksylitolu stewię aromat orzechowy

Dla porównania wrzucam część diety z tej strony, tylko 1 rozpisany dzień. 8:30 Jabłko (115g) Orzechy włoskie (19g) Płatki owsiane (75g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (285g) 736.5 kcal b: 47.6g tł: 30.3g ww: 68.5g 14:30 Białko jaja kurzego (240g) Cebula (60g) Fasola konserwowa czerwona (60g) Mąka żytnia, typ 2000 (razowa) (18g) Mięso z [...]

Z jakiego zapotrzebowania kcal wyszedłeś? Jeśli fasola konserwowa to takie "przykładowe warzywo" to trochę zaburza nam pogląd na dzienne spożycie energii. Jeśli to nie jest przykładowe warzywo tylko integralny element diety - to nie polecam jeść jej 3 x dziennie dzień w dzień. Poza tym rozkład b/t/w OK, jak na dietę mieszana z przewagą wegli, choć [...]

rano wegli brakuje a by sie przydaly w 3 posilku nie ma białka! FASOla konserwowa to lyyypa

[...] ananasa i jabłko pokroic w kostkę. Przygotować sos: sok cytrynowy rozetrzeć z solą i pieprzem. Dodać oliwę. Wymieszać. Na gorącym maśle podsmażyć rodzynki, dodać do ryżu z fasola, pomidorami, kukurydza i owocami. Polać sosem, wymieszać, wstawić na 1 godz. do lodówki. Przed podaniem posypać ziołami. 238. Sałatka z ryżu i groszku 3 szklanki [...]

LIDL, od dzisiaj tj. 16.10.2017 do środy włącznie: Schab bez kości plastry 360g - 3,49zł (9,69zł/kg) - cena przy zakupie owoców lub warzyw za min. 15zł Mleko Pilos 1,5% przy zakupie 12szt 1,49zł/szt. Polskie mięso mielone wieprzowo-wołowe premium 3,99zł/400g (9,98zł/kg) Pomidory rzymskie 2,99zł/500g Ananas luzem 2,99zł/kg Pomidory suszone [...]

AUCHAN OD 20-26.04.2017 Mleko Łaciate 2%, 3,2% 2,29zł Olej kokosowy 500ml 6,49zł Tradycyjne masło z Łosic 200g 4,29zł Kefir luksusowy Krasnystaw 500ml 1,58zł Twaróg Delikatny President 200g 1,95zł Ser Mozzarella (na wagę) 19,99kg Szpinak mrożony Hortex 2,22zł op. Łosoś wędzony Koral 200g 19,99zł Ryż biały Risans 4x100g 2,19zł Olej ryżowy Olitalia [...]